Stresul ingrijitorului

Stresul ingrijitorului

Mesajde Moderator_Promemoria » 31 Iul 2013, 15:36

Odata cu imbatranirea populatiei, numarul de varstnici care necesita ingrijiri este tot mai mare, iar in absenta unui sistem de asistenta sociala adecvat, ingrijirile acestora au fost transferate asupra unor persoane care nu au calificare profesionala.
Ingrijitorul este orice persoana care furnizeaza ajutor altei persoane care are nevoie, indiferent de statut (sotie, partener, ruda,etc)
Orice ingrijitor, platit sau nu, este supus unui stres emotional si fizic. Multi ingrijitori cad in capacana de a crede ca pot face totul singuri.
Acest tip de gandire este insa o capcana. Nu uitati: daca nu aveti grija de propria persoana, nu veti putea sa mai ingrijiti o alta persoana.

Semne ale stresului
Ca ingrijitor puteti fi absorbit responsabilitatile de zi cu zi in asa masura incat sa nu realizati ca propria sanatate poate fi in pericol.
Stresul pe durata lunga de timp poate sa afecteze sanatatea atat fizica cat si mentala.
Semne la care trebuie sa fiti atenti:
- oboseala resimtita in cea mai mare a timpului
- senzatie de suprasolicitare, iritabilitate, nervozitate
- tulburari de atentie si concentrare
- tulburari de somn care se manifesta fie prin somnolenta in timpul zilei, fie prin insomnii
- castig sau pierdere ponderala nejustificata
- pierderea interesului pentru activitati anterior considrate placute.
- agravarea simptomelor unor boli deja diagnosticate ale ingrijitorului (dureri articulare, angina pectorala, cefalee, valori oscilante ale tensiunii arteriale, etc)
Parte dintre acestea pot fi semnele depresiei.
Nu trebuie uitat nici riscul producerii unor accidente : un ingrijitor fara experienta sau pur si simplu obosit poate fi cauza unor accidente aparute in timpul diverselor activitati de ingrijire – unul dintre cele mai frecvente fiind caderile/alunecarile in timpul efectuarii igienei corporale.
La toate acestea se adauga lipsa unei activitati fizice corecte, dieta dezechilibrata care duc la cresterea riscului de aparitie a bolilor cardiovasculare si a diabetului in cazul ingrijitorului .
Solicitarile emotionale si fizice pot afecta chiar si cele mai rezistente persoane in special in prezenta unui stres cronic asa cum este stresul produs de ingrijirea unei persoane cu dizabilitati fizice sau mentale.
De aceea este necesar sa adoptati o atitudine de protectie a propriei persoane:
- acceptati ajutor: faceti o lista a modalitatilor in care alti membrii ai familiei va pot ajuta si permiteti-le sa aleaga singuri ce ar vrea sa faca (de exemplu altcineva ar putea sa scoata la plimbare pacientul de cateva ori pe saptamana, o alta persoana ar putea face cumparaturi sau sa gateasca)
- concentrati-va pe ceea ce puteti face, nu va invinovatiti. A avea sentimente de vinovatie este normal dar intelegeti ca nu exista ingrijitor perfect, faceti tot ce puteti in timpul pe care il aveti la dispozitie, casa nu trebuie sa fie perfecta si nimanui nu-i pasa daca gatiti la 2-3 zile.
- pastrati legaturile cu persoanele care va pot da sfaturi( medicul curant, asistenta medicala, asistenta sociala, grupuri de sprijin, asociatia Alzheimer)
- alturati-va unui grup de suport al celor care se ocupa de astfel de pacienti de unde puteti afla informatii utile, solutii pentru probleme cu care va confruntati dar pentru care nu ati gasit o rezolvare.
- cautati suport social: ramaneti in contact cu ceilalti membrii ai familiei, cu prieteni si lasati timp pentru socializare saptamanal chiar daca este vorba doar de iesirea la o plimbare cu un prieten.
Cheia pentru a evita stresul este de a accepta ajutorul altor persoane.
Teluri personale pentru a va pastra sanatatea:
- gasiti timp pentru a efectua activitate fizica macar odata pe saptamiana
- planificati activitatile astfel incat sa aveti un somn bun pe parcursul noptii
- mancati sanatos
- solicitati medicului personal evaluarea periodica a starii de sanatate avertizandu-l ca aveti in grija o persona cu dizabilitati si nu ezitati sa-i comunicati simptome si ingrijorari legate de sanatatea proprie.
Este greu de acceptat ca persoana iubita poate fi lasata si in grija altora, dar a lua o pauza este uneori cel mai bun lucru pe care il puteti face pentru propria persoana cat si pentru cel pe care il ingrijiti. Pentru asta exista centre de ingrijire.
Chiar si ingrijitorii platiti pot sa fie afectati de stres.
Strategii pentru a eficientiza ingrijirile si a evita stresul:
- invatati sa delegati responsabilitati, mai ales cand aveti de facut fata serviciului si datoriilor de acasa; impartiti responsabilitatile si nu va fie frica sa cereti ajutor de la ceilalti membrii ai familiei,
- cautati servicii care pot va ajuta cum sunt seviciile de asistenta la domiciliu,
- pastrati legatura cu cei care va pot ajuta.
- in ultima instanta acceptati faptul ca ingrijirea intr-o institutie specializata poate fi mai benefica anumitor categorii de bolnavi decat o ingrijire la domiciliu care nu poate garanta siguranta bolnavului.

Amintiti-va ca nu sunteti singuri.
Moderator_Promemoria
 
Mesaje: 1
Membru din: 22 Iun 2013, 11:35

Înapoi la Stresul ingrijitorului - metode de ajutor

Cine este conectat

Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 1 vizitator

cron